厳選サイト様 記事紹介

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【痩せたい】食べる順番ダイエット

medium_3375657138.jpg

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07(水) 13:52:00.13 ID:fOR9gtO9


本当にこんなので痩せるのかよ?
 
食べる順番ダイエットとは食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。カロリー計算はせず、普段の食事内容で食べる順番だけを変えるだけでOKというのが人気のポイント。
http://allabout.co.jp/gm/gc/389746/


2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07(水) 14:12:09.27 ID:CUih1BHS


順番も多少効果あるだろうけど、結局減らした炭水化物による
効果が大きいと思う



5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07(水) 15:26:23.25 ID:BhVh2lCo


食べる順番変えたら確実に痩せるよ

ただ、どう順番を変えて具体的に何を食うのがベストなのかは人により異なる
それは自分で探すしかない。自分にあったやり方を探すしかない





11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08(木) 15:04:52.41 ID:816yaviU


元々こういう食べ方(一品づつ完食)だけど確かに太らないよ


12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08(木) 15:20:09.56 ID:oK4R6eis


フランスのコース料理は理にかなってるとは言うよね
前菜→スープ→メイン→デザート



15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/09(金) 12:56:53.85 ID:5dbVNwPj


これ始めたら腹持ちがいいし、余計なものを食べなくて済んでるwww
朝はぬいた
昼はヨーグルト、バナナ、白菜とレタスのツナサラダ、卵焼き、
豚肉ピーマン炒め、鳥肉の煮物、ふりかけご飯
夜はコブサラダ、キムチ鍋



17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/09(金) 13:39:18.74 ID:AQ1a4BM6


なるほど最後のご飯がネックだったんだが
ふりかけかければいいのか
これで味気ないのとおさらば出来る



33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/13(火) 00:13:08.38 ID:tS7HnIP1


食べる量そのままでダイエットできるかよ
あれは最後にご飯だけ食うからご飯食べる量が減るんだよ



35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/13(火) 10:24:25.04 ID:xsSOmlpJ


食べる順番なんてダイエットする上で常識なんだと思ってたけど。
みんな食物繊維から先に食べるよね?



45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08(金) 17:41:08.72 ID:OiG9+jfE


野菜→豆腐→米の順で口に運び、再度、野菜→豆腐→米の
順のループでもいいのか?

それとも完全に米を最後に食うのか?



46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/12(火) 12:05:12.70 ID:u62MI/9e


>>45
オカズを全部さきに食べてしまい、最後にごはんを食べるんだが
オカズなしでごはんのみを食べると味気なくて少ししか喰えない。



49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19(火) 19:30:21.94 ID:T1CKGfqp


これって、寿司食べるときはどうしたらいいんだ?


50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19(火) 19:32:52.03 ID:zgd2IuuB


寿司か…
どうすればいいんだろ?



59 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 16:55:20.13 ID:5Hfdjmu9


俺、食べる順番やってるよ。
結果から考えると、これは痩せる。

医学的な効果とか何とか言ってるけど、やってみると簡単な理屈でさ。。

・野菜を最初に食べると、お腹すいてるから野菜多めに食べる。

・野菜多めに食べるから、肉や魚の量が下がる。

・野菜と肉を食べてるから、米の量が下がる。

こんな感じ。
痩せたければ、最初の野菜の量を増やせば、肉や米やデザートの
量は、減る。



60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 17:23:20.59 ID:blRYZypT


ラーメンだけとか、ハンバーガーとか、順番できないのを食べるのが
無くなるのが大きいんじゃ?ピザだけとか。



62 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 19:00:28.34 ID:u29mp6Ka


>>60
最初に食物繊維を食べるってところが重要なんだと思われる、
ふだん野菜がきらいな人が 意識して野菜を食べる習慣がつくので。



68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 21:36:14.09 ID:sNSi4rdB


意外と情報が少ないな。

野菜からダイエットが効くのは、 確かにみんなが言うように

・最後に炭水化物を食べるから、炭水化物の量が減る
・普段残してた野菜を食べる

のも理由だが、最大の理由は
・血糖値の乱高下を抑えて食欲を正常にする って点だろう。

血糖値の絶対値ではなく、乱高下による落差が糖尿病等の
病的な食欲の正体だから。

野菜から先に食べる事で、腹持ちが良くなって間食も減るしね。
よく噛んで腹八分目ダイエットと相性も良いよね。



86 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21(木) 23:21:39.86 ID:UJcmVPyy


食べ順とレコーディング併用で始めてみたよ。
まだ2日目だけど、食べられないダイエットと違うから続けられると思う。
運動とか一切なしでどのくらい変わるかなー。



95 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22(金) 21:44:10.29 ID:tZvSE4UO


冷え性はやるなよ炭水化物減らすと熱エネルギー減るし


98 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23(土) 14:00:33.15 ID:4PSjPJ42


要するにちょっと前に流行った、食事の最初に生キャベツを
モリモリ食べるってやつの改良版だろ



99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23(土) 16:15:22.60 ID:hNq3v0Ef


いつもとの食事と同じものを食べ、摂取カロリーも変わらず、
激しい運動もせずに痩せられる、ってのがウリのダイエットなんだけどね



354 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/30(火) 11:20:25.03 ID:9uQZ+1L1


今試してるんだがいいね
オカズだけでお腹いっぱい。



356 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/30(火) 14:37:28.52 ID:fQsQzNeb


カレーとかパスタとか丼物が食べられないのがつらい


357 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/30(火) 19:29:04.06 ID:xYJ8eQ8S


別に一食くらい食べ順無視していいと思うよ。
できる時意識すればいいし。


食べる順番変えるだけダイエット―お医者さんがすすめる

転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352263920/l50

ブログパーツ
関連記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。