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美味しく食べて痩せたい!スープダイエット

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1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG

7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープで
ダイエットするスレです。

このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・
など情報交換でも。






4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 23:59:02 ID:PumiSK6p


ジャガイモ入れるの好き何だが
ダイエットスープとしてはあかんかなww
あと保存ができにくいよね、溶けるんで



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 13:30:55 ID:Vdxbla2v


基本は一週間~みたいなレシピだけど、その時ある
材料で作ってる。 毒出し脂肪燃焼スープとかって本見て始めた。

毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―食べれば食べるほどやせられる (セレクトBOOKS)

続かなきゃ意味ないだろって考えで、ある程度基本は守り
つつ好きなもんも入れてる

食事の際一杯以上食べるだけ。 他に制約設けても続かないw
ずっととか無理だし、野菜スープ飲みたくなった時だけやってる。
セロリもピーマンも在庫なかったし、買いに行くのめんどくさくてパス。
何よりすぐ食べたかったし。 トマトの酸味がウマー。


9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 13:33:41 ID:Vdxbla2v


だし昆布入れたの忘れてたorz
味に飽きたらコンソメ入れたりベーコン入れたりもする。


11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 21:04:16 ID:J3912dbk


友達に薦められて脂肪燃焼スープやってみる。
一日目はスープと林檎のみ。はやくも脱落しそう・・
ハヤシライスおいしそすぎるよ



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/07(金) 09:05:39 ID:VmnmHLyP


何かオリジナルレシピあれば教えてください


15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09(日) 08:46:55 ID:q79dPPSm


セロリとトマトは欠席することが多いけど、少し前からなん
となくゆるーく続けてる。

ダシはコンソメやガラスープもあり。

あと、一週間分作るのは冷蔵庫のスペース的に無理なので
毎日作ってる。 鍋は100均で買ったちっこいやつ。
一人分作るのにちょうど良い大きさで、これに入るだけ
材料入れればいいんでラク。

冷凍可能な材料(野菜)は、切ってよく混ぜて、ジップロックの
大袋に平らに入れて冷凍。 毎回使う分量を割って鍋にポン。
冷凍されてるので、火が通るのが早くて便利。

ベーコンか粗びきウインナーを入れると旨味が出てさらに美味しい。

最近は晩御飯をスープだけで済ますことが多いんだけど
炭水化物好きとしては、物足りない気もするので、少量の
マカロニや、麦を投入する。
マカロニは米粉で出来たやつ。
普通のマカロニより低カロリーらしい。

他にはコーンや豆を入れたりしてる。



18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09(日) 23:36:19 ID:9vAT+Yce


脂肪燃焼スープのレシピどうりに作ったんだけど
なんか、オナラがよく出るわ
物凄く臭くて家族から迷惑だと言われてやめました
同じような悩みの人いません?



19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/10(月) 10:04:12 ID:rbCIPH3p


たまねぎ臭のおながらが出るね。
元々おなら体質だったので、おならの量は逆に減ったよ。
あんさん、野菜食べていなかったんじゃないの?
おいらは野菜バリバリ、おならバリバリだったから。



23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/14(金) 15:29:33 ID:w5+xV3sv


タンパク質補充に、ササミか皮を取り除いた鳥の胸肉をオススメ。
お米よりカロリー低いし、100g中20gがタンパク質だし、
脂肪もほとんどないし、いいよ。

私はよく、バジリコ主体のミックスハーブとニンニク、
塩で下味を付けたチキンをスープにつかってる。


前はよく豆腐を使ってたんだけど、
脂肪が無茶苦茶多いのね…。
和食なら何でもヘルシーだと思ってたわorz



24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/19(水) 05:01:34 ID:6C0Ug/Uz


鳥皮のスープやってみたよ。美味しいねー。
顆粒とは違うコクが出て満腹感もあるね。
ハーブが苦手だから、ニンニクと塩で下味つけといた。
あとは日により味つけ変えたり押麦加えたり。

私もたんばく質摂取で当初は豆腐食べてたけど
案外カロリーも脂質も多いよね…



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 17:51:01 ID:sSSxivMk


にんじん3本
たまねぎ4個
じゃがいも5、6個
サツマイモ2、3本
パプリカ(赤ピーマン)2個
しめじ1袋
えのきたけ1袋
まいたけ1袋
キャベツ1玉
とり胸肉1枚
コンソメの素キューブ7個
塩コショウ適当


これで1週間
野菜とかきのこのだしがでてうまい。

毎日う●この量がハンパない。
米とか食わなくてもいい気分になる。お菓子とかも。
からだがすっきりするお



28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 19:17:56 ID:9QZoZhm6


そりゃ、芋2種類も食ってたら米飯は要らんだろ。


30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/24(月) 13:02:25 ID:FxU2oRSB


>>28
ですよね…ただ体が欲しいものいらないものが
わかるだけでもおもしろい
>>29
皮付きのままいれるとじゃがいもでも溶けないよ。
皮を剥くと溶けてきえる。キャベツとタマネギも溶ける。



32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/25(火) 16:55:00 ID:bou4/BHV


鍋に1週間分小分けに冷凍して、朝食べてます。
朝にあったかいの食べると、満足感があっていいですね。


39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12(月) 02:41:22 ID:Q8rDdL1T


これは自由でいいね。
俺は腹減ったらインスタントの中華スープ飲んで紛らわしてる。
温かい飲み物はほんと空腹を抑えるのにすごい効くね。



41 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12(月) 17:07:49 ID:lw0C5wNs


今日は春雨入れてみた。 緑豆はるさめ(乾)15gで52kcal
そんなに低カロリー食材ではないけど、スープだけより腹持ちもいい。



42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/15(木) 16:55:47 ID:J1hFtCoN


そばとかパスタをバリバリ折って野菜スープに
投げ入れクツクツ煮込む
これでかなり腹にたまるよ



47 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/02(月) 03:18:43 ID:ro1qsw6F


ダイエット効果はどうなの?


50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/16(水) 04:25:57 ID:ft1hfARB


スープダイエットは私にピッタリだ…。すごく満腹なのに
みるみる体重が落ちていく!
おいしくダイエットとはこのことだ!


56 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/20(水) 17:42:32 ID:i03/xtUs


半年くらい前、このダイエットで
(これだけじゃなくて運動もしてたが)12キロ痩せた
ルールは甘々だったけど、面白いように落ちたなぁ…

今は減らす必要も無くなったけど、味が好きだから毎日食べてる
ただ、体重落ちて困る



66 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/01(月) 14:41:51 ID:fCTT7ITn


7日間スープダイエット4日目 -4キロ

でも痩身っていうよりデトックスみたいな感じ
まったく間食欲求もなくなった
あと3日頑張る



71 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/18(木) 15:53:20 ID:2g+t5/Tg


>>66だけど
スープ終わってから菓子やどか食いの欲求がなくなった
体重は-6キロで体重計の数値より、ガツンと腹の見た目が変わったのが嬉しかった



69 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/10(水) 20:40:00 ID:h2YNPMzU


よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって
感じでいいんだろうか? 試しに晩御飯をスープのみにしてみた。

めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの?


70 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/10(水) 23:10:12 ID:fuSuMfK5


先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、
2月6日時点で58kg→52.8kg。

7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれが
なかなか落ちない。 今日で4日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。

ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日に
かけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。



75 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/01(月) 02:53:00 ID:mP0yTgte


3食キノコスープはさすがに続かないね
やっぱトマト味が一番向いてる



79 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/08(月) 16:12:26 ID:nLTLVkxY


7日間スープ始めたばかりなんだけど、すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー
80 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/08(月) 16:27:13 ID:njtzy31V
>>79
そう思うのも最初の1~3日くらいだよ。
ちなみに私は1クール大鍋3回煮たけどw



96 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/13(月) 18:16:42 ID:GoM+5PQm


ここ1週間、ドカ食いしてしまったのでリセットする為
今日から始めた!
セロリはどうしても苦手だから入れずに、トマトベースの
野菜たっぷりスープを作ってみたけど、おいしいから続けられそう!

また気を引き締めてダイエット続けよう!
モチベーション下がった時にリセットするには凄くいいね



108 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/03(金) 22:49:20 ID:F42exzCX


スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、
ヨーグルトやら 液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…
109 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/10(金) 11:44:57 ID:9o3ijOFo
>>108
あるあるw
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる



130 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF


サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。

今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。



140 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t


本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて345日目は少しチートで0.5kg増えた。
67日目は頑張ったのでまた減り始め1.5kg減。
計5kgくらい痩せました。

今度は、23日目を抜きで5日間でやってみる。
土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。



167 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 10:04:34.63 ID:RgdBiuwH


7日間のスープダイエットを忠実にして減量したけど
普通の食生活に戻したら体重も戻ったwww
朝と夜をあのスープにして、昼は普通に食べるっていうのを試み中

158/56.5
56.5→56.0
168 :165 2012/05/09(水) 17:51:01.47 ID:WcXJd7TX
>>167
ですよねー
うーん
だと思います!
とりま自分は暴飲暴食のクセがついてしまっているので
断食のつもりでやってみます…



171 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/11(金) 13:06:15.31 ID:mDk5peh4


来月末に結婚式があるので、
妻とスープダイエット始めました。

自分は基本的に
朝 コーヒー 野菜ジュース
昼 スープとロールパン1コ
夜 スープ
と言う感じで、野菜のスープを飲んでいます。
肉はササミだったり鶏胸肉だったり無かったり。 5日で3.6キロ減

もとがデブだったので減るのが顕著なのかもしれないです。
今後、継続できるのかが問題です。

一日中空腹で、テレビでの食事シーンが見れなくなって来ました。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/12(土) 18:48:31.42 ID:VjBDxVnb
>>171 結婚おめでと
男性なら筋肉トレーニングもあわせてしたほうが
締まった体になってイイYO

あと自分に合うヨーグルトを食べてると便通がスムーズになる



196 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 11:34:49.50 ID:GHV2+4Ik

燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか?

一冊欲しいんですが、燃焼レシピと1週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。




198 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/30(木) 19:33:51.60 ID:SwoQoK49


本日3~4日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいw



203 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/06(木) 09:13:31.32 ID:vXthxh2r


冬瓜と胸肉のスープ作るよ
生姜のすりおろしも入れて
かなり利尿作用があるみたいだから、今から食べるのが楽しみ
204 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/06(木) 21:44:19.81 ID:vXthxh2r
>>203作って食べた。おいしかった。
利尿作用半端ない。
浮腫みがちな人にオススメ。


199 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04(火) 12:09:46.79 ID:UNZ/fWP5


さて、今日もスープ作るぞ。




転載元;http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/
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